Вверх
Заказать звонок
Запись
на прием

Бессонница у беременных

bessonnica_i_beremennost 22/11/2017

Едва ли не каждая беременная женщина сталкивается с такой проблемой, как бессонница. Причины этого явления могут быть весьма разнообразными. Что же может быть причиной, казалось бы, немотивированного нежелания спать в первые недели беременности?

В некоторых случаях - сама беременность, о которой женщина не подозревает. Это происходит из-за гормональных изменений в организме, которые пока незаметны. Если о будущем пополнении уже известно, то не давать заснуть может беспокойство. Даже если беременность желанная, мысли о том, как изменится жизнь, могут не давать расслабиться.

На втором и третьем месяце беременности нарушить сон может токсикоз.

А еще во время роста матки, которая давит на мочевой пузырь, женщине приходится часто ходить в туалет и из-за этого сон часто нарушается, становится отрывочным и поверхностным, не давая ощущения полноценного отдыха.

Причины бессонницы во втором триместре

Если у женщины нет каких-то проблем в семье, пришло осознание беременности и живот еще не мешает принять привычную и удобную позу, то пришло время спокойного сна.

Единственная причина, которая может помешать спокойному сну, это храп супруга :) Но здесь все индивидуально!

Причины бессонницы в третьем триместре

В третьем триместре бессонница может стать результатом множества факторов. К ним относятся:

  • толчки уже подросшего малыша, которые могут доставлять существенный дискомфорт;
  • отсутствие возможности спать в любимой позе;
  • изжога;
  • частые походы в туалет;
  • боли в спине и в области таза;
  • ложные (тренировочные) схватки;
  • повышенная нервозность, связанная с предстоящими родами и подготовкой к ним.

Как же можно избавиться от бессонницы и улучшить сон?

  • стараться ложится спать в одно и то же время (причем, лучше это делать около 22:00);
  • пытаться не ложится спать днём;
  • не употреблять тяжелую пищу перед сном, а также отказаться от большого количества жидкости вечером;
  • после обеда стараться не пить чай и кофе, заменив их на травяные настои, соки, компоты;
  • больше гулять на свежем воздухе в неспешном темпе;
  • принимать прописанные доктором средства от изжоги;
  • создать в помещении для сна подходящий микроклимат (температуру, уровень влажности);
  • сдать анализы, которые покажут уровень гемоглобина, и, при необходимости, скорректировать его уровень диетой или витаминами;
  • при необходимости употреблять успокоительные средства в дозировке, рекомендованной врачами.

Соблюдение этих простых правил поможет справиться с бессонницей и радоваться скорому пополнению в семье!

А если Вы сомневаетесь в предложенных методах, приходите к нас на прием! 

Похожие новости

adrenalin_i_beremenost

Адреналин и беременность

Психологическое состояние для зачатия не менее важно, чем физическое – об этом говорят все врачи. Но как измерить этот фактор объективно и подкорректировать, если нужно? Ведь стрессы и депрессии не всегда можно диагностировать даже у себя самого. Ученые детально исследуют кортизол и адреналин – гормоны стресса в человеческом организме.

Подробнее
allergiya_i_beremennost

Аллергия у беременных: как бороться?

К сожалению, беременность при всех плюсах данного состояния, сопровождается многими проблемами для здоровья женщины. Проявление аллергической реакции в данной ситуации является весьма распространенным. Данное временное заболевание при этом сопровождается самыми разнообразными симптомами. Некоторые из них довольно болезненно переносятся представительницами слабого пола.

Подробнее