Вверх
Заказать звонок
Запись
на прием

Питание при планировании ЭКО беременности

dieta_pered_eko 25/08/2017

При планировании беременности, особенно если с зачатием возникают проблемы, вопрос питания будущем мамы часто отходит далеко на задний план. Различные анализы, процедуры, консультации забирают все время и ресурсы. Но ведь для оплодотворения организму нужно находиться в оптимально благоприятном состоянии! Весь комплекс внешних и внутренних органов и тканей должен работать гармонично и правильно. Именно питание позволяет нормализовать обмен веществ и работу внутренних органов, повлиять на все системы организма и настроить их на нужный лад, когда беременность только планируется или уже состоялась.

Основные принципы питания будущей мамы

Витамины, минералы. Это самые распространенные слова, которые упоминаются в связи со сбалансированным питанием. Действительно, существуют определенные нормы, принятые Всемирной Организацией Здравоохранения, в которых прописано, сколько и каких именно элементов должно поступать с пищей в организм человека для здоровой и функциональной его работы.

И также всем известно, что будущей маме нужно определять в увеличенных дозах некоторые витамины и минералы, чтобы хватало и ей, и растущему плоду.

На что стоит обратить особенное внимание?

  • Фолиевая кислота (витамин В-9) совершенно необходима малышу, она участвует в процессах формирования нервной и иммунной систем, синтезе ДНК.
  • Кальций отвечает за рост костей и зубов, причем через плаценту от мамы к ребенку поступает максимально возможное количество этого вещества – столько, сколько требуется для роста плода, а вот маме дефицит придется активно пополнять извне.
  • Железо участвует в образовании клеток крови, объем которой за период беременности увеличивается на несколько литров, чтобы обеспечить и маму, и малыша.
  • Цинк необходим для остеогенеза, роста и деления клеток, формирования антител, а также помогает гемоглобину транспортировать кислород.
  • Йод влияет на работу щитовидной железы, а через нее – на обмен веществ и рост плода.

Большинство этих витаминов и микроэлементов содержатся в продуктах питания и гораздо лучше усваиваются именно из них, чем из синтетических таблеток. Но чаще всего получается так, что для удовлетворения возросших потребностей организма полезных продуктов (спаржа, брюссельская капуста, телятина, печень, морепродукты и еще многих других) придется съедать очень заметное количество. Особенно, когда речь идет о витаминах,  содержащихся в овощах, ведь они усваиваются хуже, чем продукты животного происхождения. Если нравится – на здоровье, нет – можно заменить их приемом поливитаминных препаратов.

Белок – главный строительный материал для клеток любого организма, тем более активно растущего. Именно на него будущей маме нужно налегать в составлении своего меню. Самый важный белок – животного происхождения, им богаты крица, индейка, телятина, яйца, творог. К тому же белок – очень питателен, и если хочется перекусить, то лучше отдать предпочтение кусочку сыра или нежирного мяса, чем булочке или шоколадке.

Плавность и размеренность во всем

Никаких резких перепадов. Диеты исключены, так же, как и переедание. Безусловно, за весом следить нужно и не зря врачи постоянно контролируют его во время беременности. Только в первую очередь их беспокоит не количество съеденных пирожков и сантиметры жира на талии, а риск появления отеков – осложнения, которое может стать очень опасным на последних сроках. Резкий набор веса – один из признаков, по которым эти отеки можно определить. Чтобы слегка скорректировать излишне быстро набранный вес, нужно следовать рекомендациям своего врача, которые, как правило, ограничивают употребление соленых, острых и жареных блюд. Соленых – в первую очередь, поскольку именно соль способствует задержке жидкости в тканях.

Как нужно питаться, чтобы ЭКО прошло успешно

Если беременность только планируется, причем уж возникли проблемы и принято решение о процедуре ЭКО, то можно посоветовать и будущим папам, и будущим мамам включить в свой рацион определенные продукты, которые поспособствуют успешному оплодотворению, прикреплению и росту эмбриона. А некоторые продукты придется полностью исключить.

Женщинам стоит за основу рациона взять блюда, богатые белком, клетчаткой и пищевыми волокнами. Так удастся нормализовать пищеварение, улучшить обмен веществ, не набрать лишнего веса (это и без того случается, как индивидуальная реакция на гормональную терапию) и, главное, обеспечить потребности организма в строительном материале – белке. Он пригодится даже на стадии роста эндометрия, еще в первой половине менструального цикла. А именно на качественный и "пышный" слой эндометрия сможет хорошо прикрепиться оплодотворенная яйцеклетка.

Непосредственное участие мужчины в протоколе обычно заканчивается с получением сперматозоидов, пригодных для зачатия. Поскольку их набор обновляется полностью за 72 дня, то до момента сдачи семенной жидкости в течение 2-3 месяцев имеет смысл сделать все возможное, чтобы получить качественный репродуктивный материал.

Улучшению качества спермы и активности сперматозоидов способствуют:

  • овощи и фрукты;
  • рыба;
  • мясо;
  • орехи.

Выбор достаточно широкий, чтобы можно было питаться вкусно и разнообразно.

И, наконец, продукты, которые категорически не рекомендуется употреблять при планировании как естественной, так и ЭКО беременности:

  • тяжелая и жирная пища;
  • алкоголь;
  • изделия с большим количеством консервантов, красителей и других искусственных добавок.

Имеет смысл ограничить объем выпиваемых чашек кофе и чая из-за содержащегося там кофеина, капусты и бобовых из-за активизации процессов газообразования в желудке, грибов, солений.

Конечно, забеременеть можно и не меняя привычного рациона, не заботясь о сбалансированном питании и полностью доверившись лекарственным препаратам и медицинским манипуляциям. Но если есть возможность увеличить вероятность успешного зачатия, то почему бы ей не воспользоваться?

Похожие новости

produkti pri beremennosti

Главные продукты питания при беременности

Значимость материнства сложно переоценить. Любая здравомыслящая женщина, которая мечтает стать мамой, когда узнает о своей желанной беременности, то тут же начинает беспокоиться о будущем ребенке и о его здоровье. Одним из важных вопросов при этом является вопрос о питании во время беременности.

Подробнее
pitanie_buduschego_otca

Питание будущего отца

Если пара всерьез задумалась о появлении в семье ребенка, то партнерам нужно быть готовыми к тому, чтобы обеспечить появление на свет здорового наследника. Несмотря на то, что основную нагрузку по питанию плода берет на себя женский организм, качество семени и здоровье мужчины также оказывает большое влияние на эмбрион.

Подробнее